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【转载】养生六技巧,保证您不老  

2016-09-14 08:35:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自万泉乡卫生院《养生六技巧,保证您不老》
 1、解手咬牙。平时解手(大小便)欲耗肾气,要养成咬牙的习惯,坚持一辈子,能护肾护牙,防牙齿松动、早脱落,防衰老。

     2、擦捏人中。人有九窍,天成“泰”卦,而交通坤乾阴阳为“人中穴”,每天睡前来回擦捏12下“人中穴”,能交通阴阳,提高睡眠质量,防水心病、心痹(心脑血管疾病)。

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     3、闭眼鸡立。每天空闲时间做一次闭眼金鸡独立,每次5至10分钟。重点是闭上眼睛,才能练平衡,练心静,可防中风。

     4、点头写鳳。上班族特别是用电脑较多的上班族,工余时间坚持用头有意写一个“鳳”字,凤字共写六个,写时头用力要轻,后捏捏“睛明穴”即可。可防痹证,保健颈椎,缓解疲劳。

     5、活字当头。舌头有水即活。每天早上起床用舌尖顶嘴的上颌,让口液充满,意守丹田,分三口慢慢咽下。可保元气养颜,防消渴(糖尿病等)。

     6、非字刮痧。用清凉油涂上,刮痧板沿督脉在后背刮一个“非”字,沿任脉在前胸3、4胁骨处刮两个反向对称的“7”字,每周可1至2次。常打通任、督脉,却六邪,活气血,防脱发,黑发。

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