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【转载】早起有六大好处  

2016-08-27 10:54:32|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自皇甫乡卫生院公卫办《早起有六大好处》

      俗话说:好的开头是成功的一半。古人云:一年之计在于春,一天之计在于晨。早晨的时间往往相当宝贵,利用好这部分时间,对你的人生与健康大有益处,这话一点不假。早睡早起,有六大好处。

     一、饮食有规律,有讲究,更合理,更科学。早起的人,往往是早睡者,他们早起,但睡眠是充足的,因为早起,所以有更多的时间准备早餐,因此,也吃的更营养,更注重细嚼慢咽。

     二、增强人体抵抗力。临床医学研究表明,一个人养成早起的好习惯,对人生很有好处,早起能够让人更早地规划一天的行程,减少自己心理上的压力。

     三、提高工作效率。很多人早起往往是为了早起锻炼身体,或者散步,或者打太极拳等,凡此种种,促进人体血液循环,增强人的体质,使精神变得更好,更大程度提高您的工作效率。

     四、情绪更稳定。专家学者对无数早起者进行研究,发现早起者精力更加充沛,处事能力更加变强。

     五、心情更好。早起的人心理上能够获得更大的舒适感,年纪越大这样的感觉越明显。

     六、睡眠得到改善。不少人养成早睡早起的习惯后,发现自己的睡眠明显变好,睡眠变得科学有序,也更充足了。

 

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