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      俗话说：好的开头是成功的一半。古人云：一年之计在于春，一天之计在于晨。早晨的时间往往相当宝贵，利用好这部分时间，对你的人生与健康大有益处，这话一点不假。早睡早起，有六大好处。

     一、饮食有规律，有讲究，更合理，更科学。早起的人，往往是早睡者，他们早起，但睡眠是充足的，因为早起，所以有更多的时间准备早餐，因此，也吃的更营养，更注重细嚼慢咽。

     二、增强人体抵抗力。临床医学研究表明，一个人养成早起的好习惯，对人生很有好处，早起能够让人更早地规划一天的行程，减少自己心理上的压力。

     三、提高工作效率。很多人早起往往是为了早起锻炼身体，或者散步，或者打太极拳等，凡此种种，促进人体血液循环，增强人的体质，使精神变得更好，更大程度提高您的工作效率。

     四、情绪更稳定。专家学者对无数早起者进行研究，发现早起者精力更加充沛，处事能力更加变强。

     五、心情更好。早起的人心理上能够获得更大的舒适感，年纪越大这样的感觉越明显。

     六、睡眠得到改善。不少人养成早睡早起的习惯后，发现自己的睡眠明显变好，睡眠变得科学有序，也更充足了。